णमोकार मन्त्र और मुद्रायें

णमोकार मन्त्र और मुद्रायें

💠भावना व्यक्तित्व का निर्माण करती है। 

           भावना के द्वारा ही मनुष्य का

                   व्यक्तित्व विकसित होता है।

🔆भावना का अर्थ है-मनुष्य के किसी कार्य अथवा विचार को धारण करने की इच्छाशक्ति। शरीर पर भावनाओं की अभिव्यक्ति जिन आकृतियों के रूप में होती है,

उन आकृतियों को ही मुद्रा हा जाता है। जो मुद्रण करे अर्थात् अभिव्यक्त करे,

वह मुद्रा है-ऐसा मुद्रा शब्द का व्युत्पत्तिलभ्य अर्थ है। मुद्राओं का प्रयोग

नियमितरूप से करते रहने पर इच्छित कार्यों की सिद्धि अतिशीघ्र हो सकती है।

परमेष्ठीविषयक मुद्राओं का वर्णन यहाँ अभीष्ट है।

♻अर्हंमुद्रा :- पद्मासन, सुखासन या समपादासन (खड्गासन) इन तीनों में से किसी

एक आसन का चयन कीजिये। यदि आप पद्मासन अथवा सुखासन से इस मुद्रा को करना चाहते

हैं तो रीढ़ की हड्डी को सीधी रखनी चाहिये। दोनों हाथों को ज्ञानमुद्रा अथवा

वीतरागमुद्रा में रखिये। तत्पश्‍चात् सीने के मध्य में दोनों हाथों को मिला कर

नमस्कार की स्थिति में आ जाइये। फीर दूसरी क्रिया में श्‍वास को भरते हुए

हाथों को दोनों कानों से स्पर्श कराते हुए ऊपर की ओर ले जाइये। हाथ भली-भाँति

तनने चाहिये। इससे न केवल स्मरणशक्ति का विकास होता है, अपितु शरीर का सुदृढ़

होना, जड़ता और आलस्य का दूर हो जाना तथा आत्मिक योग्यताओं का विकास होना आदि

कार्य भी सम्पन्न होते हैं। यह बात विशेष रूप से जान लेनी चाहिये कि इस मुद्रा

को करते हुए ॐ ह्रीं णमो अरिहंताणं मन्त्र का जप किया जाता है। खड़े होकर इस

मुद्रा को करने वाला खड़े होकर हाथों को लटकते हुए छोड़ें। तत्पश्‍चात्

उपर्युक्त क्रम से इस मुद्रा को करें।

🚫सिद्धमुद्रा :- यह मुद्रा निर्बन्ध अर्थात् स्वतन्त्रमुद्रा है। इस मुद्रा

को भी पद्मासन, सुखासन अथवा समपादासन से किया जा सकता है। अपने दोनों हाथों को

ज्ञानमुद्रा अथवा वीतरागमुद्रा में रखिये। तत्पश्‍चात् उन्हें नमस्कारमुद्रा

में ले आइये। दृष्टि को दोनों भौहों के मध्य भृकुटी पर जमाये रखिये। श्‍वास

भरते हुए अपने हाथों को ऊपर की ओर ले जाइये। दोनों हथेलियों को ऊपर ले जाकर

विपरीत दिशा में खोल दीजिये। दोनों बाहों का स्पर्श दोनों कानों को होता रहना

चाहिये। शरीर में हल्का सा खिचाव आना चाहिये। यह बात विशेष रूप से जान लेनी

चाहिये के इस मुद्रा को करते हुए ॐ ह्रीं णमो सिद्धाणं मन्त्र का जप किया जाता

है।

🔆 आचार्यमुद्रा :- पद्मासन अथवा सुखासन से बैठिये। रीठ की हड्डी सीधी होनी

चाहिये। मन को मस्तिष्क में केन्द्रित करना चाहिये। वीतरागमुद्रा अथवा

ज्ञानमुद्रा का अवलम्बन लेते हुए नमस्कारमुद्रा की स्थिति में पहुँचिये।

तदुपरान्त दोनों हाथों को व्यवस्थित -रूप से खोल कर दोनों अंगुठों से कन्धों

का स्पर्श कीजिये। हथेलियाँ खुली रहनी चाहिये। यह सम्पूर्ण कार्य श्‍वास को

लेते हुए करना चाहिये। श्‍वास को छोड़ते हुए धीरे धीरे हाथों को पुन: सीने के

मध्यक्षेत्र में आनन्दकेन्द्र पर स्थापित कीजिये। नमस्कारमुद्रा के उपरान्त

मन्दगति से ही सामान्य अवस्था में आना चाहिये। यह बात विशेष रूप से जान लेनी

चाहिये कि इस मुद्रा को करते हुए ॐ ह्रीं णमो आयरियाणं मन्त्र का जप करना

चाहिये। इस मुद्रा को करने से स्मरणशक्ति के विकास के साथ-साथ सीना और

ङ्गेङ्गड़े भी स्वस्थ होते हैं। कन्धे और भुजाओं की मांसपेशियाँ मजबूत तथा

सक्रिय हो जाती हैं। पाचनग्रन्थियों में रासायनिक स्राव सुचारुरूप से होने

लगता है। सम्पूर्ण शरीर में स्ङ्गूर्ति का संचार होने लगता है।

🚫 उपाध्यायमुद्रा :- पद्मासन से या सुखासन से बैठ जाइये। वीतरागमुद्रा के

माध्यम से आगे बढ़ते हुए सीने के मध्य क्षेत्र में आनन्दकेन्द्र के स्थान पर

नमस्कारमुद्रा के रूप में हाथों की स्थिति कर लीजिये। फीर श्‍वास भरते हुए

दोनों हथेलियों को दोनों ओर से कानों का स्पर्श कराते हुए धीरे-धीरे आकाश की

तरङ्ग ले जाइये। स्वयं भी आकाश की ओर अपने मुँह को उठा लीजिये। दोनों अंगूठों

तथा तर्जनियों का अगला भाग मिला लीजिये। सिर को भी पीछे की ओर ले जाकर

हथेलियों की ओर देखिये। जितनी देर इस मुद्रा में आप रह सकते हैं, अवश्य ही

रहना चाहिये। तदुपरान्त धीरे-धीरे पूर्ववत् स्थिति में आ जाइये। यह बात

विशेषरूप से जान लेनी चाहिये कि इस मुद्रा को करते समय ॐ ह्रीं णमो उवज्झायाणं

मन्त्र का प्रसन्नतापूर्वक जप किया जाता है। इस मुद्रा से स्मरणशक्ति के विकास

के साथ-साथ गर्दन की पीड़ा से छुटकारा मिलना, ग्रन्थियों का स्राव सन्तुलित हो

जाना, शरीर के अंग-प्रत्यंगों का मजबूत होना और पाचनशक्ति का बढ़ना आदि अन्य

अनेक लाभ भी होते हैं।

🚫 मुनिमुद्रा :- पद्मासन अथवा सुखासन में से किसी एक आसन का चयन कीजिये। साधक

यदि चाहे तो समपादासन का प्रयोग भी कर सकता है। पूर्ववत् ज्ञानमुद्रा अथवा

वीतरागमुद्रा के माध्यम से सीने के मध्य आनन्दकेन्द्र पर दोनों हाथों से

नमस्कार मुद्रा बनाइये। फिर श्‍वास को लेते हुए हाथों को ऊपर की ओर ले जाइये।

यह ध्यान रहे कि दोनों बाहों का स्पर्श दोनों कानों मेें होना चाहिये। जब हाथ

ऊपर की ओर जुड़ी हुयी स्थिति में हो तब अंजुली मुद्रा बनाइये। फिर श्‍वास को

छोड़ते हुए, हाथों को सीधा रखते हुए, नीचे की ओर ले आइये। सिर को भूमि की ओर

झुकाइये। धीरे-धीरे पूर्ववत् अवस्था प्राप्त कीजिये। इसमें इतना विशेष

ज्ञातव्य है कि इस मुद्रा को करते हुए ॐ ह्रीं णमो लोए सव्वसाहूणं मन्त्र का

जप करते रहना चाहिये। इस मुद्रा को नियमित रूप से करते रहने पर स्मरण शक्ति का

विकास तो होता ही है, साथ में शरीर की स्वस्थता भी विकास होता है।

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